01
Perdre du poids durablement
Des habitudes équilibrées et réalistes pour progresser sans régime strict, tout en continuant à manger avec plaisir.
NUTRITION & DIÉTÉTIQUE
Retrouvez une alimentation
qui vous fait du bien.
Plus d’énergie. Un équilibre durable.
Vous souhaitez perdre du poids, mieux manger, retrouver de l’énergie ou vous sentir plus à l’aise au quotidien ? Je vous accompagne avec une approche personnalisée, bienveillante et concrète, adaptée à votre rythme, vos habitudes et vos objectifs.
Pas de régime strict ni de règles impossibles à tenir : nous construisons ensemble des repères simples, réalistes et durables, en conservant le plaisir de manger.
Nourrir · Bouger · Respirer
LE PLAISIR DE MANGERSANS RÉGIME NI CULPABILITÉ
Avancez sereinement.
À votre rythme.
Chaque personne a des besoins, une histoire et un quotidien différents. Votre accompagnement commence par une écoute attentive et un bilan personnalisé, pour identifier ce qui peut réellement vous aider et mettre en place des changements progressifs.
- Retrouver une alimentation plus équilibrée
- Perdre du poids progressivement et durablement
- Retrouver davantage d’énergie
- Améliorer votre digestion et votre confort intestinal
- Mieux gérer les envies de grignotage
- Adapter votre alimentation à votre rythme de vie
- Traverser une période de changement
- Apaiser votre relation à l’alimentation
- Soutenir vos objectifs sportifs
VOS OBJECTIFS
Quel que soit votre objectif,
vous n’avez pas à avancer seul.
Cet accompagnement s’adresse à toute personne qui souhaite prendre soin de son alimentation et de sa santé, quels que soient son âge, son niveau sportif ou son objectif.
02
Retrouver un équilibre alimentaire
Des repères pour composer vos repas, varier votre alimentation et retrouver une organisation adaptée à votre quotidien.
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Retrouver énergie et vitalité
Identifier les habitudes à ajuster pour vous aider à retrouver progressivement plus de vitalité et de bien-être.
04
Améliorer votre digestion
Observer vos habitudes et mettre en place des ajustements personnalisés pour votre confort au quotidien.
05
Accompagner votre pratique sportive
Mieux organiser vos apports avant, pendant et après l’effort, en fonction de votre activité et de vos objectifs.
VOTRE ACCOMPAGNEMENT EN 3 ÉTAPES
Simple. Personnalisé.
Progressif.
Faire le point ensemble
Nous échangeons sur vos habitudes, votre rythme de vie, vos attentes et vos objectifs : alimentation, activité physique, sommeil et relation à la nourriture.
Une première vision claire de vos besoins et de vos priorités.
Mettre en place des solutions adaptées
Composition des repas, quantités, organisation, grignotage : vous recevez des recommandations concrètes, réalistes et pensées pour votre quotidien.
Des conseils applicables, sans bouleverser toute votre organisation.
Progresser à votre rythme
Les rendez-vous de suivi permettent de faire le point sur vos avancées, vos difficultés et vos ressentis, puis d’ajuster les conseils au fil du temps.
Un cadre rassurant, en restant pleinement acteur de vos choix.
LA MÉTHODE
Une alimentation qui s’adapte
à votre vie, pas l’inverse.
Je ne crois ni aux méthodes standardisées ni aux régimes miracles. Pour être durable, une alimentation équilibrée doit pouvoir s’intégrer à votre vie réelle, avec vos contraintes, vos préférences et vos plaisirs.
Vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup. Quelques ajustements bien choisis peuvent déjà vous aider à avancer avec confiance.
- 01Une écoute attentive et bienveillante
- 02Des conseils réellement personnalisés
- 03Des objectifs réalistes et motivants
- 04Une progression étape par étape
- 05Une alimentation variée et équilibrée
- 06Le respect de vos sensations et de votre rythme
- 07L’absence de jugement et de culpabilité
CE QUE VOUS EMPORTEZ
Des repères.
Et les clés de votre autonomie.
Une meilleure compréhension de vos habitudes et des solutions adaptées pour avancer plus sereinement.
Personnalisé
Parce que vos besoins sont uniques.
Concret
Des conseils faciles à appliquer au quotidien.
Progressif
Des changements qui peuvent s’inscrire dans le temps.
Bienveillant
Sans jugement ni culpabilité.
Global
Votre mode de vie, votre sommeil, votre activité et votre relation à l’alimentation.
VOS QUESTIONS
Avant de
commencer.
Est-ce que je dois suivre un régime ?
Non. L’objectif est de construire une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins et compatible avec votre quotidien, sans régime strict imposé. Vous avancez avec des repères personnalisés, sans renoncer au plaisir de manger.
L’accompagnement est-il adapté à une perte de poids ?
Oui. La perte de poids peut faire partie de vos objectifs. Elle est abordée de manière progressive, personnalisée et durable, sans restriction excessive ni culpabilisation.
Que dois-je apporter au premier rendez-vous ?
Venez simplement avec vos questions, vos attentes et vos objectifs. Vous pouvez aussi apporter un relevé alimentaire de quelques jours. Aucune préparation particulière n’est nécessaire.
Combien de rendez-vous sont nécessaires ?
Cela dépend de vos objectifs, de vos besoins et de votre rythme. Nous définissons ensemble le suivi le plus adapté, qu’il s’agisse de quelques rendez-vous ou d’un accompagnement régulier.
SOPHIE BLETTERIE
Et si vous commenciez
dès maintenant ?
Échangeons sur votre situation et vos objectifs afin de trouver un accompagnement qui vous corresponde vraiment.
Prendre rendez-vous